{"product_id":"vom-grashalm-zum-monster-trainings-e-book-vol-01","title":"Vom Grashalm zum Monster","description":"\u003ch2\u003eDu bist dünn und willst endlich Masse aufbauen?\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBodybuilding ist kein Zufall und keine Motivationsfrage. Es ist ein organisierter Angriff auf deine genetische Ausgangslage. Kontrollierter Reiz, Erholung, Messung, stärker zurückkommen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVom Grashalm zum Monster\u003c\/strong\u003e gibt dir den Einsatzplan.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eWas drin steckt\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDein 3-Schritte-Fahrplan\u003c\/strong\u003e – die drei Phasen von Woche 1 bis zum fortgeschrittenen Split\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDeine individuelle Monster-Massezahl\u003c\/strong\u003e – Startkalorien berechnen und über 14 Tage kalibrieren, statt zu raten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDein Ganzkörper-Maschinen-Angriff\u003c\/strong\u003e – der komplette Plan mit Sätzen, Wiederholungen, RIR und Pausenzeiten\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDas Gesetz der Progression\u003c\/strong\u003e – wie progressive Überlastung wirklich funktioniert und wann ein Satz vorbei ist\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEin Ferrari tankt keinen Diesel\u003c\/strong\u003e – die Ernährung, die den Aufbau überhaupt erst möglich macht\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlan B: Maximum Muskel pro Cent\u003c\/strong\u003e – wenn das Budget begrenzt ist\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHydration, Shakes und Basics\u003c\/strong\u003e – was du brauchst und was du dir sparen kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDas Monster-Protokoll\u003c\/strong\u003e – dein Tracking-System\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e18 Austausch-Übungen\u003c\/strong\u003e – gezielt tauschen bei schlechter Passform oder Beschwerden, ohne das System zu zerlegen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBonus: Das DFQ Torso\/Limbs Rebuilt System\u003c\/strong\u003e – der komplette 4-Tage-Split für Phase 3\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003ch3\u003eFür wen ist das?\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eFür Einsteiger und Wiedereinsteiger, die aufbauen wollen. Für alle, die genug davon haben, jeden Monat ein neues Programm anzufangen und nie irgendwo anzukommen.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003eDer Startbefehl\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eStarte auf Seite 01. Folge dem System von oben nach unten. Keine Programmhüpferei. Keine Ausreden.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTRAIN. EAT. GROW.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003e🎁 MEHR ALS NUR EIN E-BOOK\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eBei deinem Kauf bekommst du \u003cstrong\u003e2 Monate DFQ Coaching im Wert von 400 € KOSTENLOS\u003c\/strong\u003e dazu.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDenn wir wollen nicht, dass du dir das E-Book durchliest und danach mit deinen Fragen alleine dastehst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDeshalb erhältst du für 2 volle Monate Zugang zu unserer exklusiven DFQ WhatsApp Coaching Community. Dort kannst du jederzeit deine Fragen zu Training, Ernährung, Umsetzung und deinem Fortschritt stellen und bekommst Unterstützung, wenn du nicht weiterweißt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas ist bei deinem Kauf inklusive:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e2 Monate DFQ Coaching – Wert 400 €\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFür dich 100 % kostenlos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZugang zur exklusiven WhatsApp Coaching Community\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFragen zu Training \u0026amp; Ernährung stellen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUnterstützung bei der Umsetzung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBegleitung bei deinem Fortschritt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eDu kaufst nicht einfach nur ein E-Book.\u003cbr\u003eDu bekommst ein System – und uns für die nächsten 2 Monate an deine Seite.\u003c\/p\u003e\u003ch3\u003e📥 So bekommst du dein E-Book\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003eKauf abschließen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDownload-Link kommt sofort per E-Mail\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePDF öffnen, auf jedem Gerät lesbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinladungslink zur WhatsApp Coaching Community liegt in derselben Mail\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHinweis:\u003c\/strong\u003e Dein E-Book ist ausschließlich für deinen persönlichen Gebrauch bestimmt. Weitergabe und Weiterverkauf sind nicht gestattet.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWiderrufsrecht:\u003c\/strong\u003e Es handelt sich um ein digitales Produkt, das sofort nach dem Kauf bereitgestellt wird. Mit dem Kauf stimmst du der sofortigen Bereitstellung zu und bestätigst, dass dein Widerrufsrecht damit gemäß § 356 Abs. 5 BGB erlischt. Ein Umtausch oder eine Rückerstattung ist deshalb ausgeschlossen. 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