Vom Marshmallow zum Monster

Du willst abnehmen, ohne dabei deine Muskeln zu verlieren?

Kein Ernährungsstudium. Kein komplizierter Plan. Kein Programm, das du nach zwei Wochen wieder wechselst.

Vom Marshmallow zum Monster ist ein System, das du täglich wiederholst. Für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Für Männer und für Frauen.

Was drin steckt

• Dein täglicher Monster-Fahrplan – die 7 Power-Regeln, an denen du dich jeden Tag entlanghangelst
• Dein einfaches Kalorienziel – klare Zahl für Männer, klare Zahl für Frauen. Keine Rechnerei.
• Die Eiweiß-Regel – wie viel Protein du wirklich brauchst, damit deine Muskeln beim Abnehmen geschützt bleiben
• Die Monster-Speisekarte – Protein, Gemüse, Carbs, Geschmack. Auswählen, wiegen, essen, wiederholen.
• Die Monster-Progression – wann du das Gewicht erhöhst, wann du es hältst, wann du reduzierst
• Tracking und Erhaltung – was passiert, wenn du am Ziel bist

Für wen ist das?

Für dich, wenn du bei null anfängst oder nach langer Pause zurückkommst. Wenn du keine Lust auf 14 Übungen, komplizierte Makro-Tabellen und Programmhüpferei hast. Und wenn du Ergebnisse willst, die bleiben.

🎁 MEHR ALS NUR EIN E-BOOK

Bei deinem Kauf bekommst du 2 Monate DFQ Coaching im Wert von 400 € KOSTENLOS dazu.

Denn wir wollen nicht, dass du dir das E-Book durchliest und danach mit deinen Fragen alleine dastehst.

Deshalb erhältst du für 2 volle Monate Zugang zu unserer exklusiven DFQ WhatsApp Coaching Community. Dort kannst du jederzeit deine Fragen zu Training, Ernährung, Umsetzung und deinem Fortschritt stellen und bekommst Unterstützung, wenn du nicht weiterweißt.

Das ist bei deinem Kauf inklusive:

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Du kaufst nicht einfach nur ein E-Book.
Du bekommst ein System – und uns für die nächsten 2 Monate an deine Seite.

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Die Inhalte dienen der allgemeinen Information und ersetzen keine ärztliche Beratung.